你/妳可以順著不踏實的感覺去留意一下有沒有特定情況
你會有回憶出現
記憶重疊時的不穩定
代表你在意的癥結
因為過去的創傷跟傷痛不代表每個事情都會留下「影響信念」
大部分都是留下難過的感受
所以你可以在記憶重疊的時候
發覺如果重複出現幾次
就知道是要處理面對的過去陰影
有時候回憶很快會有情緒
有時候沒有沒關係
如果有情緒的時候先讓情緒自然的釋放（壓力流失）
情緒過去後會有一段冷靜期才能重新調節
讓自己回到當時的心情與年紀
同理小時候的自己，你可以先把她當成「朋友」跟他一起哭、跟他一起罵、跟他站在一起，安靜的陪他也沒關係
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